髪にいい栄養素って？？白髪予防には？？2021.02.01 05:31こんにちは☆小林です髪にいい食べ物について紹介したいと思います😊健康で丈夫な髪を作るにはタンパク質、亜鉛、ビタミンが、 さらに黒々と艶のある髪を作るにはカルシウム、銅が必要と言われています。タンパク質である乳製品、肉類、魚介類、卵、大豆製品と、ビタミン豊富な緑黄色野菜のほか、海...