乾燥による頭皮のかゆみ対処法

① シャンプーの見直し

洗浄力が強すぎるシャンプーは避ける

→ 「アミノ酸系」や「弱酸性」など、低刺激タイプが良い

ヘアカラーしている方は、カラー用の保湿成分入りもおすすめ。

② 洗い方の工夫

お湯はぬるめ（36〜38℃）

爪を立てず指の腹で優しく洗う

シャンプーは1日1回で十分。ゴシゴシ洗いは乾燥を悪化させます。

③ 頭皮の保湿を取り入れる

頭皮用ローション（敏感肌OKタイプ）

→ 風呂上がりに化粧水をつける感覚で。

ベタつかないミスト・ジェルタイプだと使いやすいです。

④ ドライヤーの当て方を調整

近づけすぎない（20cmほど離す）

最後に冷風で表面を引き締めると乾燥を軽減できます。

⑤ スタイリング剤の種類に注意

アルコールの多いスプレー類は乾燥を招きやすい

「ミルク」「クリーム」「オイル」など保湿重視のものが◎

⑥ 生活面のプラスα

部屋の湿度を40〜60％に保つ

水分をしっかりとる

乾燥する季節は帽子・フードの摩擦を減らすため内側を滑らかな素材に